世界公认的十大养生秘诀
1. 吃饭应适量，保持七成饱即可。
2. 用白开水替代各类饮料，更益健康。
3. 确保每天有足够的睡眠，7-8小时为佳。
4. 坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，保持活力。
5. 多吃蔬果，保证饮食均衡，有益身心。
6. 减少摄入高油、高盐、高糖食物，预防疾病。
7. 培养兴趣爱好，保持积极心态，快乐生活。
8. 定期体检，早发现早治疗，守护健康。
9. 戒烟限酒，减少对身体的不良影响。
10. 避免长时间久坐，适时起身活动，促进身体循环。
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