当身处低谷区时，可以尝试以下方法来破局

1. 保持积极心态：用乐观的态度看待困境，相信自己能够走出低谷，拥有高配得感，相信自己是最好的，值得最好的，为了更大的目标，我可以等。
2. 自我反思：认真分析导致低谷的原因，总结经验教训，日三省吾身，不断的复盘，不断的修正自己的认知。
3. 设定目标：明确自己想要达到的方向和具体目标，让自己有努力的方向，紧盯核心目标，步步为营，久久为功，如如不动，不受外界因素干扰
4. 提升能力：通过学习新技能、知识，增强自己的竞争力，提升自己的核心竞争力，打造自己的不可替代性。
5. 建立人际关系网：积极断舍离，重新塑造交往边界，设置交往门槛，不要乱接触人，向上链接，与积极向上的人交往，拓展人脉，也许能获得新的机会和支持。
6. 坚持行动：提高执行力，打破犹豫陷阱，凡事先做再完善，敢于出手，大胆实践，不要只是空想，要付诸行动，哪怕是一小步一小步地前进。
7. 培养兴趣爱好：打造自己的放松框架，寓乐于学，缓解压力，增添生活乐趣，适当清空自己，也可能带来新的机遇。
8. 健康生活：保证良好的作息、饮食和运动，让自己有充沛的精力，同时也给自己带来积极的心理暗示。