但是很多人可能会说，这些道理当然懂，可是实际上根本做不到。下面，就来教大家2种方法，带你走出失恋的痛苦。

01 允许自己情绪上的发泄

在失恋后，就算再坚强的人，面对所爱之人离去，在情绪上也会或多或少感到难过。

这个时候，不如直面的对待自己的情绪，难过，就把这份情绪发泄出来。

比如，在合适的时候，允许自己大哭一场，或者是吃一顿大餐、倒头大睡。

失恋后的一段时间会比较脆弱，因为原有的亲密关系体系崩塌，从伴侣那得来的荷尔蒙突然消失了，所以内心会感到非常的不适应。

这个时候也是非常不理智的时候，情绪也不能很好地得到控制。所以，这个时候不要强迫自己逃离这种情绪，要给自己时间和空间，去发泄内心的情绪。

当你尝试痛快的哭过一场以后，你会发现你的心情会比之前好很多，之前想不通的事情，现在也完全想通了。

02 寻找外界的情感支撑

当人在失恋以后，情绪容易陷在里面，然后不断的钻牛角尖，又或是陷入到自我怀疑到中，会导致自己非常痛苦。

面对这个时候，很多人都不知道该如何做，才能走出失恋的阴影，这需要一定的阅历和智慧。

所以在我们无法走出失恋的痛苦时，可以向身边高情商，或者是有过经验的朋友们求助，他们处事的态度和丰富的经验，一定可以帮助我们调节心态，让受伤的心得到安慰。

分手之后，重获了交友的自由，可以去享受和其他异性的交往，那样你会重新意识到自己的魅力和价值。

在人意识到自我的价值以后，也会变得积极起来，失恋的坏情绪也自然而然地远去了。