增加你寿命的12个好习惯
1、偶尔喝喝茶。
2、每天吃一个鸡蛋,最好是水煮蛋。
3、男人多做深蹲,女人多练瑜伽。
4、三餐要准时吃,少吃外卖,尽量自己煮。
5、规律作息,千万不要熬夜。
6、每天吃一个苹果。
7、夫妻生活要适当,多了不行,少了也不行,一周3-5次最好。
8、坚持睡午觉,午睡30分钟,精神一下午。
9、坚持睡前泡脚,缓解身体疲劳,助睡眠。
10、多走动,不要久坐、久躺。
11、晚饭后慢走、散步1小时。
12、保持好心态,不生闷气,不乱发脾气。
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