中医建议睡觉时尽量把脚露在外面的原因主要包括促进血液循环、放松神经系统、排除湿气、促进新陈代谢、增强免疫力等，建议到医院辨证施治。

1.促进血液循环：中医认为，脚部是人体的“第二心脏”，脚部的血液循环与全身的血液循环密切相关。睡觉时将脚露在外面可以增加脚部的通风和散热，促进血液循环，有助于预防和改善脚部血液循环不畅引起的问题。

2.放松神经系统：脚部有丰富的神经末梢，其中一些与身体的各个器官和系统相连。睡觉时将脚露在外面可以减轻脚部的束缚感，放松脚部的神经系统，有助于缓解身心压力，提高睡眠质量。

3.排除湿气：中医认为，湿气是引起疾病的一个重要因素。睡觉时将脚露在外面可以增加脚部的通风，帮助排除脚部的湿气，有助于预防和改善湿气引起的疾病，如湿疹、脚气等。

4.促进新陈代谢：睡觉时将脚露在外面可以增加脚部的氧气供应，促进脚部细胞的新陈代谢。良好的新陈代谢有助于维持脚部的健康，减少脚部问题的发生。

5.增强免疫力：中医认为，脚部是人体的远端，与免疫系统密切相关。睡觉时将脚露在外面可以增加脚部的通风和散热，有助于提高脚部的免疫力，预防和减少脚部感染的发生。

中医建议睡觉时尽量把脚露在外面有助于维持脚部的健康，提高睡眠质量，预防和改善与脚部相关的问题。