运动时要注意什么？
1、选择适合自己的运动形式
现在很多人都想要通过运动来促进身体健康，但是并非所有的运动项目都适合每个人。由于人体体质的不同，运动能力也会有所不同。因此在投入运动时，需要综合实际情况，选择适合自己的，这样才能达到运动效果，同时避免运动带来的身体损伤。
2、运动时间不宜过长
一般想要运动的人，需要合理控制好运动时间，不宜长时间运动。因为长时间运动容易增加身体的疲劳感，同时容易出现肌肉酸痛的情况，最主要的就是运动时间过长，关节或者骨骼受到的磨损，退行性变更加明显，这样不利于骨骼的健康，因此运动也要适可而止。
运动不到三十分钟，并非等同于白练，一样可以达到运动效果，关键在于想要运动的人是否可以正确运动，并且是否能长期坚持下去。
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