如何判断自己的脊柱有没有问题?
一般来说,脊柱问题主要是指颈椎和腰椎的问题。
颈椎患病
颈椎部位疼痛,胳膊麻木,肢体乏力,脖子活动受限制,但排除偶尔干重体力活等突发性的情况。
如果同时具备以上四种症状,而且是长期慢慢形成的,基本来说可以判断为颈椎病,请进一步到医院进行检查确诊。
腰椎患病
腰腿痛、下肢放射痛、下肢麻木、冷感及间歇性跛行、脊柱慢慢感觉到侧弯,睡眠时总是腰部感觉不适。
如果同时具备超过三种症状,而且是长期慢慢形成的,基本可以判断为腰椎病,需要到医院进一步检查确认。
四、睡觉时有哪些需要注意?
睡前尽量选择右侧睡,睡着之后就无所谓哪个睡姿了,只要自己第二天起来没有腰酸背痛就行,当然也可以借助结构枕或床垫来辅助保持好的睡姿。
一般枕头高度大概是本人肩膀宽度的一半,枕到脖子下面;床垫可以选一个软硬适度的。
总之,建议没有疾病的人选择右侧睡,特殊人群根据自身情况调适不同睡姿,也可以借助枕头、床垫来保证好的睡姿。
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