如何提高一个人的执行力?

1、不要给 nao 千留时间，直接开干，用rou 体控制精神。比如说：

早上起床，刚有那么一点点懒惰，刚开始想，哎呀要不明天再开始，马上打断精神，直接做起来。

2、睡眠时间（早睡），是提高执行力的本质

晚上22-23点之间睡觉，哪怕你只睡到早上3-4点起床，你的精神都很饱满当你精神饱满后，你自然就会想去做你内心的事。

3、坚持一件事情，最重要的就是不管每天做多少，先开始做。其实最简单的一个方法，就是想到不想做的事情，开始做，设定一个 fan茄闹钟”，只要你做了最开始的十分钟，你凭着自己的意志强迫这个10分钟的开始，你就容易继续坚持!

4、每天放纵不超过30min

特别是那些短时间内给你快感，之后就特别空虚，还很容易上yin的事。比如刷抖音，ao夜，拖延，都会在短期内给你 ju 人快乐，但长期下来只会让你意志力、行动力越来越弱。

5、聚焦最重要的目标。

二八原则·是最重要的原则，也是最容易被忽略的原则。

同一个时间段不要做多项改变。我经常见过那种 tan 多嚼不烂的，既要减 fei，又要戒yan。还要考研。这几项每个单独拿出来，都需要花费很大精力，人的精力和时间有限，都不是神，先捡最重要的来。