想要在三个月瘦40斤，可以通过高强度的体育锻炼加非常严格的因素控制或者进行手术抽脂的方式实现。

具体做法如下：

一、高强度的体育锻炼加非常严格的饮食控制：：建议每天进行至少一个小时的有氧运动，如跑步或者跳绳，而且要求锻炼是强度必须达到心率在220减年龄的60%-80%之间。这样才能充分动员全身脂肪，达到很好的燃脂减肥效果。当然最好在有氧运动后进行10-20分钟的HIIT运动，减脂效果会更好，具体动作有胯下击掌、开合跳及对侧提膝等。要求每天摄入的热量值要小于消耗的热量，低糖、低盐、低脂饮食，每天晚上不要吃主食，多吃蔬菜、水果。

二，手术抽脂减肥：手术抽脂就是通过手术的方式，麻醉后通过很小的微创切口，用特殊的手术器械，进入皮肤，达到皮下脂肪层，溶解脂肪，继而抽出多余的脂肪，手术可以抽腹部、臀部、大腿及后背等部位的多余脂肪。效果显著，起效时间快，但有一定的花费，费用大概在5000-10000元左右。手术具有风险，建议在正规的医疗机构进行，保证手术安全性。