发胖的解决方法:
1.饮食方面。控制饮食,要想有效的减轻体重,就一定要学会控制饮食,尽量不要吃太过油腻辛辣,含糖量高的食物,避免脂肪堆积,日常饮食应该以清淡为主,可以适当的多吃一些新鲜水果,不仅能够补充维生素,更能促进消化。
2.生活方面。坚持跑步,慢跑不仅可以锻炼我们的心肺功能,更可以帮助我们有效的消耗脂肪,建议减肥人士,每周跑步三到四次,每次坚持三十分钟以上,就可以取得非常不错的减肥效果,跑步一定要掌握正确的方法,避免挫伤膝盖。
3.药物方面。可以服用西布曲明,奥利司他。以上药物均需在专业医生的指导下使用。
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