专家说良好的生活习惯会有一个健康的身体，相反不良的生活习惯及饮食会诱发疾病的发生，糖尿病就是其中的一种，那么哪些不良习惯会诱发糖尿病呢?专家说晚餐吃的过饱、睡眠不好以及经常喝含糖高的饮料等，具体内容下面为您详细介绍。

一、吃得过饱

长期饥一顿饱一顿或者每次都吃的过饱都很容易患上糖尿病疾病，这是因为长期吃的过多很容易增加人体胰岛素的负担，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。另外长期吃过多饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群。

二、水果当饭

有一些中年人本来血糖就比较高，却还把水果当成饭来食用，这样很容易诱发糖尿病。医生说，各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料所含糖分偏高，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。

三、睡眠不好

容易失眠的人就很容易患上糖尿病。

四、喜食含糖饮料

有些小孩不喜欢喝水，却抱着饮料喝，长期下去很容易成为糖尿病的高危人群。与每月饮用不超过1次加糖饮料者相比，每天饮2次或2次以上者，Ⅱ型糖尿病发生率增加24%，饮加糖果汁饮料者增加31%。

五、女性铁过多

女性朋友体内含铁过多也很容易导致糖尿病疾病，所以定期体检有助于及早发现疾病。铁蛋白是血液中的一种铁与蛋白质的配合物，是铁蓄积量的标志。研究人员发现，即使把诸如肥胖和其他危险因素，包括糖尿病家族史、身体活动、饮酒和饮食之类的因素考虑进去之后，在研究之初铁蛋白含量较高的女性发生糖尿病的危险性也差不多是常人的两倍。

以上介绍的是不良习惯会诱发糖尿病的发生，专家说为了避免糖尿病的发生，大家在生活中一定要避免以不上不良习惯的发生，对降低糖尿病的发病率有很好的帮助，对于已经检查出糖尿病的人群，要抓紧时间治疗，切不可拖延以免给健康带来更大的危害。