喝牛奶的人和不喝牛奶的人一般没有区别，平时可以适量喝牛奶，不可以过量。

牛奶中含有比较丰富的钙、蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充人体所需要的营养，并且具有改善睡眠、补钙等功效，可以在一定程度上辅助提高身体的免疫力、增强肌肉力量等效果。但是如果大量喝牛奶。但是因为其中含有比较多的乳糖、蛋白质等物质，如果大量喝可能会加重肾脏负担，并且对于本身患有乳糖不耐症的患者，可能会对胃肠造成一定刺激，引起腹痛、腹泻等症状，所以不可以大量喝。

在日常生活中，要注意适量喝牛奶，并且要保持营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如火龙果、芹菜等。可以适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力，但是要避免剧烈运动。要保持居住环境的清洁卫生，可以多开窗通风，但是要避免对流风。