长期吃轻食会使身材更完美，体质更健康。
轻食一般是指清淡、低热量、不加重身体负担的食材，并不局限于单一食品，是一种餐饮的形态，并不是指食材分量，是指食材烹饪方式简约，保留食材的本来营养和味道，基于健康的基础，可以摄入足够的能量，但是又不会摄入过多的热量。
如果在平时的生活当中有暴饮暴食的情况，容易增加胃肠负担，会诱发胃肠疾病，长期吃轻食，可以减轻胃肠负担，使身体新陈代谢速度变快，能够达到减肥的目的，也可以使身体变得更加健康。
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