夜里失眠，不玩手机就睡不着觉？也是玩手机的影响之一

其实大家都知道熬夜对身体不好，经常熬夜的人，有时候也会想要早些睡觉，但是即使放下手机，闭上眼睛，大脑却仍然在胡思乱想，让人睡不着觉。这个时候很多人就会想着不如再玩一会儿手机，玩累了自然就能睡着了。不得不说，这个方法确实有效，但它无异于饮鸩止渴。

我们应该都认为失眠是自己的原因，总是从自己身上找问题：是不是白天睡得太多了？是不是今天的活动量不够？其实这些虽然也确实是导致失眠的因素，但是如果经常在晚上睡前玩手机的话，手机发出的蓝光，同样也会影响到我们的睡眠质量，让自己睡眠比较浅，或者常常容易失眠。我们以为玩手机是抵抗失眠的方式，殊不知它正是有可能造成我们失眠的罪魁祸首。所以，有睡前玩手机习惯，并且经常失眠的朋友们，最好要注意以下，不要在睡前玩手机，不要让自己的大脑在临睡前还处于那么兴奋的状态。坚持一段时间，应该会看到睡眠状况的改善。

睡前玩手机，用不健康的姿势看完手机后把手机放在床头，并不会因为辐射诱发癌症，但是有可能降低眼睛的视力，有可能让入睡变成一件更加困难的事。希望朋友们今天了解到这几点之后可以及时地做出生活习惯的调整，别让手机危害到自己的身体健康。