目前没有明确的临床证明长期喝白开水和长期喝茶哪个更健康。长期喝茶有长期喝茶的好处，长期喝白开水也有长期喝白开水的好处，这两类人都很养生。

长期喝茶可以提神醒脑、防癌抗癌、清新口腔、燃烧脂肪，茶叶可以刺激中枢神经系统产生活性，从而提神醒脑，增强记忆力。茶叶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长，对于一些细菌、病毒都有杀灭作用，可以保护身体健康，此外，茶多酚进入人体后，会产生大量的茶黄素，用来促进脂肪的燃烧，对预防肥胖、保护肠胃都有帮助。对于口腔中有异味的人来说，多喝茶可以清新口腔。长期喝白开水可以促进新陈代谢，促进胃肠道的蠕动，缓解便秘，还可以保护皮肤。水可以加快人体内新陈代谢的速度，比如感冒的患者多喝水，可以加快身体的恢复。多喝开水可以使得胃肠道中保持湿润，使得粪便更容易排出体外。平时多喝水，可以保持皮肤滋润，使得肌肤变得更加饱满、有光泽，看上去更有弹性。

白开水和茶喝多了也会不利于身体的健康，饮食要注意适量饮用。