6个迹象表明，你已经过度疲劳了！赶紧休息

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你只要休息大部分时间都待在床上吗？

非常容易疲倦？

什么都不想做吗？

你觉得这仅仅是懒吗？

不，你是太累了！

倦怠是由于无法应对过度的压力造成的一种情绪，身心都处于消极的状态。2010年的一项调查显示，仅在美国就有大约75%的成年人有过倦怠状态，其中超过40%的病例更为严重。

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以下6个迹象，表明你现在过度疲劳

1常感到情感麻木或空虚，就好像自己在从外部观察生活，对任何事情都不感兴趣。

2你曾经是一个自我激励和高成就的人，但最近才变得精疲力竭、冷漠和没有动力。

3倦怠会让你很难工作，会很容易让你失去曾经的热爱或热情。

4你变得喜怒无常和易怒经常情绪失控

5你开始忽视照顾自己并在社交上与他人疏远，饮食或睡眠方式发生了变化，不再打扮自己。

6以上变化是逐渐发生的。

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研究表明，倦怠分为5个主要阶段，每个阶段的严重程度都在增加，蜜月期、压力开始、慢性压力、倦怠和习惯性倦怠。

许多人早在第二阶段就开始出现症状，此时仍然存在适度的压力，但乐观、兴趣、动力和表现可能已经开始下降，当你到达第五个也是最后一个阶段时倦怠已经深深扎根于你的生活中，以至于持续的身心疲劳变得更加强烈，可以找专业人士解惑